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怎样用艾灸减肥

艾灸是中医调理身体的一种方法，也是要掌握好一定的穴位和手法的，这样能够对身体起到很好的提高免疫力和减肥的作用，往往受到了很多爱美的女性欢迎，并且使用艾灸减肥相对于一些减肥药不会对身体造成巨大的副作用，但是我们一定要掌握好

阿娇晒健身自拍照男性女性健身小常识介绍

7月10日凌晨，阿娇在微博中晒出一组健身的照片，并写道：“我的汗比男人还要多…但成绩比上次好一点点。”照片中，阿娇素颜出镜面色红润，大汗淋漓。微博粉发出后网友纷纷留言围观，“这是要上战场的节奏啊”，“別跑太快，跟不上你的

要想减肥晚上千万别做的4件事

白天时候，人的身体活动活跃，就算摄入了较多的热量，也能及时消耗掉。但是在晚上，人体活动减少，一不小心，热量就会囤积转化为脂肪。要想减肥成功，晚上千万不要做以下4件事。1.吃得太饱养生的人讲究“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少

女人该如何保养臀部

女人的性感臀部是需要保养的。打造完美臀部曲线，臀部美容、臀部按摩、臀部护理等等都必不可少。为了保养性感臀部，要经常做臀部美容，给臀部按摩，同时做好臀部护理工作，这样才能段就漂亮的臀部曲线。臀部美容，按摩配合健身最有效。美

中医教你按时点穴肩颈腰背臀随按随瘦

在中医的理论上，我们身体满布着穴位，这些穴位按照规定的时间进行按摩能够有助于我们瘦身！春季减肥使用穴位按摩法轻松排毒又瘦身。编辑分享中医穴位按摩减肥方法，告诉你什么时候按摩哪个穴位，能够让你翘臀，美背又瘦腰腹，完美体态轻

5分钟美臀操塑造完美臀形

第一步：半蹲挺胸收腹，腰部用力挺直，双脚与肩同宽，脚尖45度向外打开，缓慢下蹲，感觉像在用臀部找凳子，快接近凳子时保持2～3秒，然后还原成直立姿势。重复15次，或直至臀部和大腿微微发酸。动作要领：重心尽量靠后，臀部要用力

健康减肥瘦腿有哪些秘诀？

一.半蹲前行1、找一个宽敞的地方，两脚稍微分开，稍微宽过肩膀，脚掌外八字状，要做到膝盖超过脚趾；2、背部一定要挺直，做到挺胸收腹，让动作保持完整性。3、尽量保持这个姿势，一步一个脚印的开始走，加大自己的步伐，最后走完的时

吃苹果能减肥吗？看完要学会充分利用

对于减肥人群来说，一定要选择合理的饮食，建议大家可以多吃苹果，因为苹果的含热量比较低，吃了之后可以补充膳食纤维等多种身体必需的营养元素，同时还具有很好的饱腹感。一、吃苹果能减肥吗患肥胖症的人基本上是由于热量过剩所致，因此

怎样爬楼梯减腿呢

绝大多数的上班总是会感觉到自己的生活节奏不是那么规律的，尤其是自己的饮食习惯不是很好的，这样的话就会让自己身体的体重直线上升，特别是腿部的赘肉会越积越多，那么就会变成女性朋友们最烦恼的大象腿，可是却又没有太多的时间去锻炼

减肥瘦腰的方法有哪些呢？

很多女性朋友在身体出现肥胖的时候，大多数腰部都会出现很多赘肉，并且对于腰部的赘肉，使用一般的简单方法是很难减下去的，平时可以刻意的做一些减腰运动，来刺激腰部的肌肉，使它变得更加紧致，从而达到减腰的目的，下面小编就来介绍一

怎么健身可以减肥呢

现在的社会属于快餐式的生活了，每天忙碌的工作已经让很多的人们都感觉到特别的疲惫，所以需要进行一些健身运动，来消除一天来的疲劳感，让身心得到彻底的放松，尤其是一些女孩子每天的蹲坐着办公，让自己渐渐的胖了起来，那么怎么样健身

要减肥就少吃减肥的几个常见误区

只有那些减肥目标接近并且可以严格遵守减肥规划的人才能建立减肥同盟。“如果你必须说服你的朋友加入你的减肥或锻炼计划，”专家说，“那说明她并没有下定决心。”要减肥就少吃减肥的几个常见误区误区一、要减肥多运动真实情况：疲劳时

预防臀部下垂就要吃豆腐

你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细条，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。想知道最简单有效的美臀法么？先去超市买块豆腐吧！如

晚上喝白醋7天暴瘦38斤是真的吗

醋有助于新陈代谢排泄，还能帮助肠胃功能消化，也是一种很好的产品，常喝醋不仅能加快身体血液循环，醋当中还具有杀菌，美容养颜功效，许多女性天生肥胖，身体臃肿，那只是因为身体长时间垃圾和毒素堆积，这时候就需要减肥排毒了，那么晚

正在减肥能吃火锅吗

对于很多正在减肥的朋友来说，很想吃火锅又不敢吃，所以这些朋友很想知道减肥能吃火锅吗这个问题，这样就可以知道能不能吃火锅了。那么正在减肥能吃火锅吗？接下来，本文就为大家来解答这个问题。想要知道正在减肥能不能吃火锅的朋友可以

睡眠减肥法保证睡眠轻松减肥

科学实验证明：在深度睡眠中，人的大脑会分泌大量成长荷尔蒙，这种荷尔蒙会指导身体把脂肪转化为能量。如果减少深度睡眠的时间，同时又囤积了大量能够转化为脂肪的热量，荷尔蒙的分泌跟不上热量的囤积，导致你的身体自动把这些脂肪转到臀

如果熬夜对减肥有影响吗

减肥已经成了现代社会一个普遍的情况，无论是大人还是小孩，因为如果过度肥胖，会严重影响正常生活，而且还会影响身体健康，肥胖造成了现在很多人高血压、高血脂。现在一些年轻人因为工作压力大，所以熬夜的时候非常多，但是她们又希望可

瘦上手臂的最快方法有哪些？

夏季，本应该是可以穿上美美的衣服出门的时候，但是由于手上臂的赘肉肉，而使很多MM苦恼。因为那些在公司工作的白领可能上臂长期不活动，而导致了肉肉们聚集。这是，在用穿起衣服来使妹妹们看起来很强壮，失去了美感。就让很多mm誓死

仰卧起坐减肚子的作用

困扰很多女性的问题是肚子上的肉太多了，那么什么办法才能减掉肚子上的肉呢？仰卧起坐对于大家来说应该是非常熟悉的一个基础型的运动，在大家的现实生活中有很多人平时都会做仰卧起坐来健身的。那么，仰卧起坐可以减肚子吗？对于这个问题

这五个减肥方法减肥不反弹你应该知道

减肥已经逐渐成为我们生活里需要去做好的一件事，虽然节食和健身是一种减肥方法，但是这两种方法在某些方面是会引起反弹的效果。那有没有什么减肥方法是可以做到不反弹的呢？跟随360常识网一起去看看吧！第一、平衡新陈代谢而不节食饮

吸脂减肥有哪些危害注意什么？

现在的女性对于自己身材的要求越来越高所以更多的女性都非常注意身材的完美，所以很多的女性都会想到各种各样的办法来达到塑造完美身材曲线的效果，但是很多女性的塑造身材效果并不是很完美，所以今天小编在这里与大家分享一些关于如何能

肌肉型美眉怎么减肥呢

人体的主要能量来源于碳水化合物，多吃一些油腻的食物就等于增加自己的体重，很多女性朋友多特别自己烦恼出现肥胖的问题，所以一定要在自己的饮食方面引起特别的关注，少吃一些鸡鸭鱼肉，多吃一些蔬菜水果可以有效的帮助我们达到减肥的效

教会久坐族也能轻松瘦腰腹

现在很多久坐族，由于缺乏运动，腹部容易积累一堆的肉肉，可是腰腹的赘肉再不减掉我们夏装衣服可都穿不了哦。今天小编分享几个瘦腰腹的最简单有效的方法，让你快速消灭腰间赘肉，瘦瘦地迎接夏天的到来。一、轻揉脐腹。自然站立、平坐或者

你知道哪些瑜伽动作瘦身效果好吗？

拥有性感身材是每个女生都期待的事情，尤其是现在进入秋冬季天气变冷，很多人都不爱运动了，到底什么样的动作才能让你的减肥继续进行呢？下面就跟小编一起来看看吧！站立前屈式轻松减出小蛮腰双脚分开与肩同宽，手肘弯曲90度放于头顶，

博士SUTS“针”功夫抢占青岛美容市场

安全的替代品＆mdash；＆mdash；当注射器代替手术刀，当一个以注射为标志的美容时代到来时，明星们纷纷一改往日对于美容整形这个话题避犹不及的态度，言语之间掩饰不住的全是对这种新兴＆ldquo；SUTS.午餐美容＆rd

女子标准体重对照表

身高（厘米），体重（公斤）　年龄｜身高15215616016216416616817017217619464749505152545657602146474950515254565760234647495051525

女性要减肥4个误区一定要避开

女性的减肥热情总是非常的高涨，但是有一部分女性减肥者却始终难见成功，这是为什么呢？虽然女性对于减肥都很执着，但是想要减肥仅仅是有决心是绝对不够，大家还应该采用正确的方式，还应该对减肥有正确的认识。关于减肥，女性一定要避免

从少女到辣妈胡静揭秘美丽蜕变心路历程

从《孝庄秘史》中聪明温婉的＆ldquo；苏茉尔＆rdquo；到《杨门虎将》中爱恨分明的＆ldquo；明姬公主＆rdquo；再到《魔界之龙珠》成熟稳重的＆ldquo；伏天香＆rdquo；，胡静在演员道路上完成了一次又一次的

进行高温运动有讲究这样做才能减肥

进行高温运动不仅能减肥，同时排行量的增加也能更好的清楚人体内的毒素，对于人体健康非常有利。现在高温运动已经成为了一种时尚的减肥方式，不少的减肥者正是看中了高温减肥的种种好处才纷纷加入进来。而专家指出进行高温运动大家一定不

中医强荐五种减肥食物越吃越瘦

对于每个人来说都想拥有窈窕的身材，可是随着现代压力的增加，饮食的不规律，生活的不合理等等，导致肥胖的人日益增加，于是各种各样的减肥方法纷纷出现，而想要减肥吃对食物很重要，下面五种减肥食物是中医根据人的体质、食物的药性等各

南瓜减肥餐帮你一周减掉12斤

南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身。且热量比米饭还要低，又促进消化，使大便通畅。是不是一样没想到南瓜还有这么多的妙用，下面为大家整理好几款南瓜的做法，相信南瓜减肥餐也能暴瘦20斤。南瓜减肥原理1、南瓜含

低温有助减肥？想瘦就吃8大流行减肥食品

减肥几乎成为了当下很多女人所在意的热门话题，提到减肥，大家常常会想到运动、节食等方法，殊不知这些都是传统的方法，如今随着大家对减肥的深度研究，也出现了很多新奇方法。比如，下面有研究表示低温有助减肥。低温有助减肥？冷一点也

五式减肥瑜伽动作纤腰收腹

1、叠腿坐姿前屈坐在地上，两腿弯曲膝盖，交叠，脚跟贴向臀部，两手抓住脚踝处。双手屈肘，上身慢慢向前弯曲，直到身体贴合大腿，停住5-10个呼吸，然后慢慢向上挺直会到坐姿。重复20次。2、叠腿上抬仰躺在地上，两腿向上抬起，相

睡前美臀运动打造迷人臀部

a、躺卧运动最好卧室因为有软乎乎的床，所以最适合躺、卧的运动。（而地板上也可以铺层地毯，让身体可以与地板进行柔软接触。）注意：床垫不能太软，否则脊椎容易受损。b、起床的暖身运动早上起床想要精神好，不妨来个起床热身操吧！首

怎样做瘦腿的运动呢

我们大家都知道下身是最容易堆积脂肪的地方，如果脂肪没有被及时消耗就会形成赘肉，形成大粗腿等。因此特别是对一些女性朋友来说拥有一双修长纤细的美腿更是很重要的。下面就为大家介绍一些健康瘦腿的运动，希望能对大家有所帮助：1.下

如何能瘦肚子呢？

现在有很多人因为经常坐着，导致身体出现赘肉的几率非常大，尤其是肚子上出现赘肉，当出现这一现象的时候，无论穿什么样的衣服都会影响美观，所以对爱美女性来说，当肚子上出现赘肉简直属于自毁形象，那么如何瘦肚子呢？这是很多人都比较

减肥可以吃香辣鸡翅吗

鸡，是大家日常生活中经常能够吃到的一种家禽；同样在某个方面来讲，鸡可以作为人类的朋友。因为在农村里，很多人都有饲养鸡子的习惯。人们通常从它们一点大的时候就开始精心养鱼，不仅要照顾它们的温饱，而且要时刻注意它们是否生病，一

排瘀收腹贴

由于工作和其他的原因，很多热缺少运动，特别是吃完饭就会坐着，长期下来，腹部的赘肉就会很多，腰身也没有了，腹部赘肉多会影响穿衣的效果，特别是穿一些紧身衣服的时候肚子会很明显，她们就会想法减掉腹部的赘肉，排瘀收腹贴现在已经是

减肥冬瓜汤应该怎么做？

冬瓜作为一种很不错的食材，用它来煲汤，还可以帮助女性朋友们减肥瘦身哦。为什么冬瓜可以减肥呢？主要是其内含有多种营养成分，其中丙醇二酸起到了重要的作用。此外，冬瓜性寒，可以使人食量减少，避免脂肪堆积。那么冬瓜汤有哪些做法呢

有氧健美瘦身操怎么做

有氧健美瘦身操是现在很流行的一种锻炼健身的方法。有氧运动是一种对于人体的心肺功能有很好帮助的运动。如果能经常的进行有效锻炼的话，那么身体的心脏和肺部的功能就能得到很好的提升。有氧运动还能比较好的有减肥瘦身的效果。那么有氧

常吃荷叶灰真的能减肥吗

荷叶灰比较常见的，对它制作并不是很复杂，制作荷叶灰需要几个步骤进行就可以，但是它所需要的时间比较长，这也是因为它需要先把新鲜荷叶风干，然后在进行加工，这样才能够制作出荷叶灰来，对吃荷叶灰真的能减肥吗，这是很多人疑问的，下

肾虚引起肥胖吗

如今生活中出现肾虚的症状表现的人是越来越多，可许多人却都不清楚自己为何会产生肾虚，实际上肾虚和肥胖的有着很大的关系，现不过总是不少的人会把自个儿的肥胖归结于自个儿吃的过多，日常的饮食也不均衡，和缺乏运动锻炼等等的一些外在

跑步机减肥效果好吗

跑步机减肥效果好吗？这是要分情况而定的。具体如何，跟小编一起来了解一下吧！跑步机减肥效果好吗首先，跑步机减肥，胜在坚持。每天坚持跑20分钟以上，长此以往，减肥是肯定能减肥。那么就得一直坚持下去。而同时，还应注意的是，运动

美容院拔罐减肥有效吗

减肥的方法虽然有很多种，但是一定要选择适合自己的方法，这样才能让减肥的效果比较理想。另外减肥还要靠综合的方法来进行，控制饮食是最基本的减肥方法。如果一边减肥还一边大吃大喝的话。那么减肥的效果是不会很好的。那么美容院拔罐减

几种方法，水桶腰一减就没

我们都知道粗壮的水桶腰，对我们整体形象的影响很大。一个长得再漂亮的女人，如果有着一个赘着几圈游泳圈的，粗壮的腰部，她的吸引力也会大打折扣。所以，我们可不能光顾着脸部美容，忽视腰这个重要部位。其实，想要减掉水桶腰并不难，学

瘦身排毒养颜吃什么呢？

每一个女性都是希望自己的身材可以更加苗条、线条更加的优美的人，而且还都希望自己的容颜可以更加美丽、光彩照人的人。所以在平时的生活中，常常会寻找一些排毒养颜的办法，如果能够同时起到瘦身的效果，就会更加的满意。为了帮助到这些

吃减肥药减肥小心患上子宫肌瘤

子宫肌瘤也是一种较为常见的妇科疾病，，且多发生在30岁以后的女性身上。通常情况下，导致子宫肌瘤主要与体内的雌激素和孕激素含量有关。而在一些减肥药当中，也含有大量的激素。研究发现，长期服用含有激素的减肥产品或保健品，可大大

想要减肥燃脂,选择这几种排行榜运动

运动减肥方法1.打乒乓球可别小看了打乒乓球的动作，它可以帮助你锻炼全身的肌肉，有效消耗脂肪，还能提高个人的反应能力。每30分钟就可消耗130千卡的热量。运动减肥方法2.吹气球吹气球谁都会，可并不是每个都知道吹气球的神奇瘦

拉伸小动作 “臂”胜计划

摆动练习用正常的手扶住桌子，弯腰，让另外一支手臂笔直下垂，像钟摆一样来回摆动，然后从小到大绕圈子。每次10次，每次至少5分钟。提铃耸肩两脚开立，手背朝前持杠铃置于腿前。然后以肩部斜方肌的收缩力，使两肩尽量向两耳耸起，稍停

腰部减肥吃什么？瘦腰必吃食品

腰部减肥吃什么？减肥要吃营养低卡的食品，小编推荐以下三种腰部减肥必吃的营养食品，按照最佳食用量，可以达到很好的腰部减肥效果。腰部减肥吃什么？瘦腰必吃食品1、杏仁美味的杏仁富含纤维以及抗氧化剂＆mdash；＆mdash；维

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